V torek zjutraj me čaka 4x10 min. To pa ja bom zmogel brez problemov in pričnem teč z dokaj hitrejšim tempom kot ponavadi. Po dobrem kilometru ugotovim, da imam povprečno hitrost 5,6 min/km, pulz pa sem nabil tudi na 160 utripov na minuto. Mi kar gre in hitro je prva ponovitev mimo. Pričnem z drugo ponovitvijo. Hitrost je malo upadla in naenkrat se zavedam, da bo predvidena pot prekratka. Če sem ponavadi zraven teka ob Muri pretekel še en krog okrog ribnika ugotovim, da bo ta krog premalo. Bom moral opraviti kar dva. Hmm. Hitrost teka mi kar pade in na koncu se izkaže, da je bila skupna povprečna hitrost 6,09 min/km.
NAUK: Pričeti teči prehitro na začetku teka je največja napaka ki jo lahko storiš!!! Teči enakomerno skozi celotno dolžino proge in pospeši na koncu če ti je še ostalo kaj rezerve!!!!!!!!!!!!!!
Četrtek zjutraj bi me po programu iz The knjige čakalo 20+1+15+1+10. A ker v nasprotju od Wege jemljem naveden program kot nekaj živega, dinamičnega, katerega je moč nenehno prilagajati se odločim za lahkoten tek po občutku. V bistvu pa potrebujem ta tek samo zaradi tega, ker se mislim v soboto udeležiti teka okoli Blaguškega jezera.
Tečem res čisto počasi povprečni pulz imama samo 137 utripov na minuto. Vmes se avtomatično kar zaženem, a ko se zavedam popustim. Na koncu ugotovim, da je teči počasi tudi umetnost. Znati se zadrževati in teči v določenem ciljnem območju srčnega utripa bo očitno ena izmed nalog, katere bom se še moral naučiti.
Vsekakor pa se še moram naučiti, da ob začetku teka vklopim štoparico. Danes jo namreč nisem. Pozabil bi se reklo temu. Ko pridem do prvega kilometra ponavadi pogledam kakšen tempo imam in meni se prikaže na uri 0:00:00. No odličen čas!!!
Uauu, kakšna hitrost! 00:00:00! Ti pa SI hiter! ;)
OdgovoriIzbrišiRajko, Rajko, nekam veliko začetniških napak delaš zadnje čase! Si morda kaj raztresen? :)))
Ma, saj ti gre super! Jaz bom tudi danes začel bolj počasi. To je cela znanost, tečt bolj počas...
Raztresen zadnje čase, pozabi!! Jaz sem raztresen že celo življenje, to so samo utrinki, katere poznaš :)
OdgovoriIzbrišiČak se, čak. Danes imam 30 minut teka, boš videl, da pridem tudi jaz pod 6. Saj sicer še okrog jezera ne morem, zadnji je imel tempo 5:53 !!
OdgovoriIzbrišiJežešna, tisti rezultati so pa res... Še 70-letniki padejo mimo mene ko strele.
OdgovoriIzbrišiA to so rekreativci? Japajade.
Mah, en mora bit zadnji, kaj se sekiraš Wega. Vsem lahko pokažeš, da si bil! Pa naj gredo oni tečt...
Jaz sem se že odločil, da bom zadnji na Gradiškem jezeru. No, odločil se ravno nisem, je pa zeeeelo velika verjetnost, da bom. ;) Briga me.
@Wega Čakaj čakaj, kaj zdaj ti prideš tudi na tek okrog Blaguškega jezera???
OdgovoriIzbrišiGlede na rezultate lanskega teka močno sumim, da proga ni dolga 9 km ampak manj!! No bomo videli. Vsekakor upam, da boš uspel danes teč pod 6 minuti, amak pazi ne zaženi se preveč na začetku.
@Piskec. Saj ni važno kako bo na Gradiškem jezerun , najbolje da kar na začetku odstopiš, da boš pol lahko odtekel Mura Challenge:)
Ah, odstopil pa ne bom. Samo v klance bom šel peš. Pa še kje drugje. Počasi, makar zadnji, gajbe so važne, gajbe!
OdgovoriIzbrišiBravo, bravo, bravo! Čestitam za Blaguško jezero!
OdgovoriIzbriši