Sam nisem tako zavzet kot Wega, da bi kar tako za malo malico pretekel mali maraton, je pa že skrajni čas, da začnem malo bolj resno vaditi saj se Ptujski maraton vedno bolj približuje. Že zadnjič me je tudi Sebi spraševala koliko mislim preteči v avgustu, pa še nisem imel odgovora. No in tako sem prišel do zaključka, da si le moram postaviti vsaj nekakšen okvirni plan.
Teči nameravam štirikrat tedensko. Nedelja bo dan za dolge počasne teke, ponedeljek za kratki 4,4 km tek, ki bo namenjen regeneraciji po nedeljskem dolgem teku. Med tednom bosta ostala tako še dva teka. Eden bo 5 km hribovski do Vranjega Vrha eden pa 6,8 km ob Muri. Zadnji teden pred maratonom bo namenjen aktivnemu počitku. Takrat planiram dva krajša tek. Vse skupaj naj bi naneslo okoli 130 km. Kaj se bo izcimilo iz tega bomo videli, a poskušal se ga bom čim bolj držat.
Tako sem danes začel z dolgim tekom. Izbral sem si novo 18.5 km progo. Značilno zanjo je, da je prvih 7 km ravninskih, sledi 2 km vzpon, kjer sem premagal 100 višinskih metrov, nato pa sledi že znano gor dol po slovenskih goricah, za zadnji km pa je značilen spust do Sladkega Vrh.
Tako planiral sem, volja je tudi, sedaj je samo na meni, da se čim bolje pripravim!
Na tisti tek v resnici sploh nisem ravno ponosen, ker pravzaprav ni bil nek hud dosežek pa še čisto preveč sem tvegal - kaj če bi si sferderbal kolena? No vsekakor mi je tvoj plan veliko bolj všeč - morda ga celo posvojim, če dovoliš.
OdgovoriIzbrišiGlede na hitrost sem prepričan, da nisi kaj dosti tvegal, dolg počasen tek pač. Moraš vedeti, da so daljši teki povezani tudi z bolečinami, predvsem na področju nog, tako postane tak tek tudi boj oz. odkrivanje še dopustnega praga bolečine.
OdgovoriIzbrišiKar pa se tiče posvojitve ne potrebuješ nobenih dodatnih papirjev, kar vzemi ga za svojega. Kaj to pomeni, da si se začel pripravljati za Ptujski mali maraton???
Za ljubljanskega. Saj ne vem zakaj.
OdgovoriIzbrišiKako ne veš zakaj!??? Ja pa valda za to ker se čutiš sposobnega, mar ne?!
OdgovoriIzbriši[...] terena kar primerjal z malim maratonom. In tega nisem pretekel že zelo, zelo dolgo! Že v načrtu priprav za Ptujski maraton sem omenil, da bom ob nedeljah tekel na daljše proge. Seveda sem ob tem [...]
OdgovoriIzbriši