Danes je bil dan namenjen dolgemu teku. Drugače povedano preteči sem nameraval progo v dolžini 21 km. Vreme idealno, jutranja ura pa tudi. Še prej sem doma spil skodelico kamiličnega čaja in pojedel eno energijsko tablico.
Po prehodu Mure z brodom sem prišel na avstrijsko stran, kjer se je pričel moj današnji tek.
1. km - pričel počasi, čas 6:29 min je pokazal, da vrhunskega rezultata ne bo. Pa tako ali tako ga nisem niti pričakoval, se mi je zdelo, da sem prehiter in sem tempo celo zmanjšal.
5. km - čas 33:19 min, super mi gre, s časom sem zadovoljen.
6. km - prvi problem. Danes sem prvič oblekel majico Tekaškega foruma. Sem jo hotel preizkusiti, kako deluje na daljše proge. Ne vem kaj mi je reklo, a zraven sem vzel tudi hanzaplaste. Še kako sem jih potreboval, majica se mi je namreč začela ribati ob bradavice. Sem jih zalepil, pa je bil mir. No ja, nekje na kocu mi je ena padla dol, moram drugič uporabiti večje.
10. km - 1:05:39 Počasi bo treba lulat. Še dobro, da tečem skozi gozd.
10,5. km - polovica današnjega teka je za mano, čas 1:09:19.
13. km - pridem do koruze. Ojoj, spet bo treba lulat.
14. km - prva manjša kriza, pojem gel in spijem veliko tekočine.
15. km - učinek gela je naredil svoje, kriza je mimo, čas 1:38:15. Prvič občutim, da me ribajo ritnice.
Nekje vmes - Vleče se, sedaj resnično prvič pogrešam doping. Božiček, ali lahko dobim takšnega? A da je še malo prehitro? Hmmm!!!
20. km - 2:11:11, še zadnji km in nekaj zraven.
21,4. km - 2:19.49. Cilj. Končno, bi rekel. Imam za danes kar dovolj! To bo kar za nekaj časa moj limit!
Poraba: Energijska ploščica (pred tekom), en gel (na 14. km), skoraj liter Isosporta (ves čas teka) in 1821 kalorij!
Doma: vsi srečni, da sem prišel... živ! Najbolj pa paše tuš, Hanijevo regeneracijsko pecivo in dobro kosilo. Mljsak! Sicer pa sem pecivo pekel že tretjič. Tokrat sem ga spodaj samo malo zažgal;)
Jutri: Bo treba spet teč. Regeneracijski tek. Tokrat bom za spremembo tudi hodil vmes (5+1)! Upam, da bom zmogel.
Veš kaj sem pogruntal? Še boljši kot hanzaplast je kar mikropor (navadni beli). Ni kriva majica kot takšna, meni je superduper mega majica odrgnila bradavico do krvi. Brez heca, v liftu, kjer imamo špegu, da se lahko občudujem vsega potnega in zadihanega in tako fit, sem kar pobuljil, cel flek na majici.
OdgovoriIzbrišiSicer pa: bravo, kaj si res prvič šel 21? Tempo je super, takega imam jaz zadnje čase (odkar si me zastrupil z ZEN tekom ;) ) na 10 km.
Sploh sem tako vesel, ko slišim za takle napredek! Si predstavljaš - še dobrega pol leta nazaj sva (no vsaj jaz, zate nisem 100%) visela za računalnikom in pred televizorjem, sedaj pa 21 kilometrov!!!
PS - hvala za vse linke v prispevku!
Samo podvprašanjce: So isostar šumeče tabletke isti šmorn, kot isosport?
OdgovoriIzbrišiČestitke, čestitke! Niti nisi imel nekih kriz, ha? Jaz pa na 15 km tako, ki se je vlekla do konca. Na žalost. Torej sva oba pripravljena za Ptuj? Super, se že veselim! ;)
OdgovoriIzbrišiOjej, v pol leta na 21... Mi še na misel pride. ;)
OdgovoriIzbrišiDrugo leto mogoče. Res samo mogoče.
Čestitam, Vreme!
@ Sebi Seveda sva pripravljena na Ptuj!!! Samo prijaviti se še moram, pa jim ne dela spletna stran :(
OdgovoriIzbriši@Piskec, seveda pričakujemo od tebe, da boš zmogel 21 km, če ne drugače pa bo potrebno pripraviti kakšen izziv ;)
Vreme, čestitke za prvo 21tko!
OdgovoriIzbrišiDa pa drugič ne bo krize, pa pojej gel prej in več kot le enega - npr. po en gel vsakih 6-7 km. Energijo, ki je v enem gelu (okoli 100 kcal) skuriš v 10-15 minutah. Pa ne pozabi zadosti tekočine čez spiti, da ne boš koruze iskal ;)
To boš pričakoval še nekaj časa. Morda drugo leto. :)
OdgovoriIzbriši@Tanja hvala za čestitke. Sicer ni prva, je pa prva po zelo dolgem času!
OdgovoriIzbrišiKar se tiče gelov, praviš, da držijo 6-7 km, proizvajalci pa, da naj zaužijemo en gel na uro.
@ Piskec saj govorim o drugem letu ;)
[...] nazadnje tekel 21 km. In tako sem se začel pripravljati in opravil kar nekaj daljših tekov, tudi 21-tka je padla, tako sem čutil, da sem pripravljen na zahtevno [...]
OdgovoriIzbriši