Hitrost

Z koncem Mura chellenge se je zame končalo neko obdobje teka. Obdobje kjer sem delal na tem, da sem ponovno začel teči, da sem vzdrževal vztrajnost in da konec koncev nisem obupal.

Sedaj si je pač potrebno zastaviti nove cilje in s tem povezane nove vaje. Vsekakor je prvi cilj izboljšati hitrost. Če se bom resnično odločil, da bi drugo leto odtekel mali maraton, bi ga vseakakor rad pretekel pod dvema urama. Do takrat je še daleč a vseeno je na to potrebno misliti že danes.

Kratkoročni cilj bi lahko bil teči na Celjskem maratonu 11 km po eno uro. Vem, da bo kar težko, a poskusil le bom.

V tem kontekstu sem sem se odločil, da bom zraven tedenskega dolgega teka (10 km) opravil še fartlek in intervalni tek. In danes sem šel odteč intervalni tek.

Intervale sem se odločil teči okoli ribnika(krog 1,2 km). Zastavil sem si nekako tri kroge v katerih bom tekel- šprintal 200 m oz. do pulza 180 utripov/min, hoja do 130 utripov/min in tako naprej. Ja teoretično dobro zastavljeno, praktično pa...

Prvi krog. Zaženem se, šprintam kot nor, ura pa mi nikakor ne prične piskat, da bi me opozorila, da sem prekoračil 180 utripov/min. Pogledam na uro, ojej komaj 172 jaz pa ne morem več. Ustavim se in pričnem hoditi in tako naprej ostala dva kroga. Hodim več kot tečem, pulza 180 utripov/min sploh ne uspem doseči, da mi pade utrip na 130 utripov/minuto pa tudi traja v nedogled. Na koncu zmatran kot že dolgo ne. Tile intervali so resnično naporni, počutim se kot, da sem tekel prvič. Sprašujem se če sploh delam prav...