18.TEDEN II.

V Petek naj bi opravil vajo 3x10min, ki je predvsem namenjena regeneraciji po torkovem enournem teku in pripravi na 10 km tek po asfaltu na avstrijski strani. Kljub napovedanem poslabšanju vremena sem trdno odločen, da bom opravil predvideno vajo, saj gre samo za 30 minut. No ja. Lije kot iz škafa in še Marjetka me gleda postrani, ko vidi da se odločam ali naj grem ali ne. V takem vremenu je resnično nesmiselno iti, zato preložim tek na soboto.

V soboto opravim predvideno vajo ob Muri. Vaja naj bi bila namenjena regeneraciji, jaz pa začnem teč kot konj. Prvi km opravim v 5:24 minute, ker hitreje pač ne gre. S takim tempom, pač ne bi mogel teči skozi, zato ga vidno zmanjšam. Prvih 2,2 km pretečem v 6,02 min/km, 4,4 km pa pretečem v 6,14 min/km. Skupen čas je bil 0:27:26, kar je za dobrih šet minut manj kot takrat ko sem pred meseci prvič opravil z omenjeno progo. Ko grem proti domu, prečne rahlo deževati...

Nedelja je namenjena dolgemu teku. 10 km tek opravim na avstrijski strani. Za to sem se odločil, ker sem hotel to distanco preteči tudi na asfaltu, kakor bo tek v Radencih. Poskusil sem teči tudi brez spodnjic, torej samo v pajkicah(so me zadnjič malo odrgnile med nogami) in tekel sem tudi z rutico TF. Oboje se je izkazalo kot pozitivno. Sploh rutica mi je prišla kar prav. Tek po avstrijski strani je pretežno na soncu tako, da sem prelil kar nekaj znoja. Si pa bom moral nabaviti fortiraste zapestnike (kot jih imajo tenisači). Potim se, da kar lije z mene in včasih je to precej moteče, sploh ko pride znoj v oči. Današnje majice ki niso bombažne pa so tudi takšne, da brisanje v njih ne doseže nobenega učinka.

Glede na čas bi človek lahko rekel, da mi bo mogoče celo v Radencih uspelo preteči 10 km pod uro. Nekako ne morem izgubiti občutka, da sem pretekel manj kot 10 km. No bom šel jutri še enkrat zmeriti za ziher. 6,01 min/km je bil povprečni čas. To bi bilo lahko kar solidno. No bom videl jutri kako in kaj.