Tek za začetnike

V začetku letošnjega leta, ko sem začel z tekom sem si zastavil cilj... da bom ponovno tekel. Hodil in tekel bi lahko rekel , ker pač samo teči po nekaj letih nisem bil (nisem še) sposoben.

Vsekakor imam po nekaj letih rekreativnega teka v preteklosti nekaj izkušenj z treniranjem. Ampak če dobro premisli, je moj tek slonel na preprostem dejstvu teči,teči in še enkrat teči, no vmes je bil še kakšen pohod na Pohorje in to je bilo vse.Nikoli teči in hodit! Nekako sem se vedno držal pravila, teči vsaki drugi dan in to en dan malo manj, drugič malo več, pač odvisno od trenutne kondicije. Velikokrat je bil tek dolg 10 km, pred pripravami za maraton pa sem vsaki dan pretekel 10 km, vmes je bil kakšen dan počita a veliko ga ni bilo. Nekaj dni pred maratonom mi je odpovedalo koleno. Dobesedno sem si ga očitno nabil s preveliko količino teka. To sedaj vem, a takrat pač tega nisem vedel. Maraton pa sem seveda kljub temu pretekel z obvezano nogo oz. kolenom, toliko trmast sem že bil. Na teku pa nisem imel problema s kolenom, me pa je začelo zmanjkovati po 32 km in zadnjih 10 km je bilo resnična muka. Pa več kdaj drugič.

Tek sem poznal kot bolečino, prijetno bolečino in če me ni kaj bolelo, pol trening ni bil vredu oz. je bil premalo intenziven.

Pa zakaj pišem vse to? Preprosto za to ker naj bi obstajal tudi takšen trening teka, ki naj nebi povzročal bolečine in ti nudi samo užitek. To naj bi bil preizkušen 13 tedenski program hoje in teka za začetnike, ki je predstavljen v knjigi Tek za začetnike. Wegi jo je prinesel Dedek mraz in mu dramatično spremenil življenje. Svojo tekaško poezijo je začel objavljati tudi v obliki bloga in njegov program je tudi mene začel privlačiti. Seveda sem si takoj nabavil knjigo (v knjižnici) in začel delati po programu. Začel sem v petem tednu. Toliko sem že imel kondicije, da sem si lahko privoščil, da nisem začel na začetku.Tedensko pa se tudi izide z maratonom v Radencih, kjer bi rad pretekel 10 km. Torej spet sem med začetniki in prav je tako, zakaj pa sem tako dolgo lenaril...

Je pa program zasnovan na teku in hoji. Fino celo počivaš lahko vmes mislim na hojo. Je pa to štetje lahko svojevrstni problem. Štet je potrebno ponovitve vmes pa še gledati na uro, kdaj preteče čas teka ali hoje. In to zna biti obremenilno v smislu koncentracije. Meni osebno tek pomeni tudi sprostitev, torej neke vrste relaksacijo kjer možgane lahko enostavno vržeš na planke in tečeš, brez bremen samo sam s sabo in uživaš. In pol se najde neka skrb z štetjem ki ti iztiri vse te misli. In to sem ugotovil šele danes med tekom. Čisti užitek mi je bil ko sem tekel zadnji krog, ponovitev je že bilo 10x2minuti, kroga pa še ni bilo konec. Torej mi ni preostalo drugega, kot da ga pretečem do konca . In to z užitkom, čistim užitkom, samo tek. Zares začel sem ponovno uživati v teku.

Dedek mraz hvala za knjigo očitno je bila namenjena tudi meni!!!