In jutro je prineslo dan, dan ko je potrebno opraviti regeneracijski tek. Sem se kar obotavljal in odlašal. Pa saj me nič ne boli, posledic včerajšnjega napornega teka tudi ne čutim saj bi lahko šel jutri. Pa nisem, sem se spravil in šel danes, jutri je nov dan. Z 4,4 km progo ob Muri sem opravil v lepem regeneracijskem tempu. Ura je na koncu pokazala 134 utripov povprečnega pulza. Odlično bi lahko rekel, tudi nikakršnih bolečin ni bilo med tekom. Užival sem in to mi daje upanje za naprej.
Je že Piskec včeraj omenja analizo. včerajšnjega teka. Seveda se mi skozi in skozi to plete po glavi. Ugotoviti kaj je šlo narobe. Lahko bi bilo več stvari. Ena ki je vplivala bi lahko bila tudi praznovanje Abrahama do zgodnjih jutranjih ur, nato še dopoldanska služba. Lahko, da je bilo premalo konkretnega počitka. Druga stvar bila lahko sam tempo teka.
Iz grafa se vidi kako me je lepo po vsej dolžini proge pobiralo, najhuje pa je začel padati po 16 km. Torej bi lahko bil kriv tudi prehiter začetni tempo in s tem povezano popuščanje moči proti koncu. Kako sem tempo dvignil v zadnjem kilometru pa mi tudi ni preveč jasno, sem bil že čisto na koncu z močmi.
Kar se hrane in pijače tiče mislim, da ni bila storjena napaka. Je pa res, da mi je v bistvu zmanjkalo energije. A kljub gelu, pijači in vitergintov se stanje ni popravilo. Bil je pravi tekaški zid, ki ga do konca nisem prebil. Mogče pa to pač ni bil moj dan, lahko pa so bili kriv tudi položaj planetov, pa kaj še vem kaj. ;)
Čeprav sem sam pri sebi še nisem bil odločen, da bom na ljubljacu tekel 21 km, sem danes trdno odločen, da jih bom. Rezultat ki ga moram naslednjič preseči imam, slabše kot včeraj pa tudi ne more bit. Do starta še 54 dni!
Ker mislim v tem tednu počivat mi torej še ostane 47 dni za priprave. Če računam tedensko opraviti tri teke (standardno dva krajša med tednom, daljši ob vikendu) mi recimo preostane 23 tekaških dni treningov. Malo ali dosti???
Tako nekako pa bo izgledalo naslednjih 7 tednov:
| Teden | pon | tor | sreda | čet | pet | sob | Nedelj | Km skupaj |
| 1 | 0 | 4,4 | 0 | 6,5 | 0 | 0 | 15 | 25,9 |
| 2 | 0 | 6,5 | 0 | 6,5 | 0 | 0 | 9 | 22 |
| 3 | 0 | 6,5 | 0 | 6,5 | 0 | 0 | 19 | 32 |
| 4 lažji teden | 4,4 | 0 | 6,5 | 0 | 6,5 | 0 | 10 | 27,4 |
| 5 | 4,4 | 0 | 6,5 | 0 | 6,5 | 0 | 21 | 38,4 |
| 6 | 4,4 | 0 | 6,5 | 0 | 6,5 | 0 | 10 | 27,4 |
| 7 | 0 | 4,4 | 0 | 4,4 | 0 | 0 | 21 | 29,8 |
Priznam, da si me spet pripravil do premišljevanja o poizkusu 21ke na ljubljanskem. Vedno ko berem o kom tako zagrizenem, kot si bil ti, me prime, da bi bil tudi jaz, pogum pa mi nekje na poti do cilja kar uplahne.
OdgovoriIzbrišiVsekakor si sistematičen in ne dvomim, da boš na ljubljanskem rezultat samo še izboljšal. Ne vem sicer, kaj točno te tako moti tudi pri temle, o 142 minutah lahko nekateri bolj kot ne le sanjamo.
Glede na to, kakšno voljo imš teči 21 km sploh ne dvomim, da na ljubljancu ne bi pretekel 21km. Tudi časovno nisi kaj daleč od mene, tako da ne rabiš nič dvomit ;)
OdgovoriIzbrišiče bi teh 142 min včerajšnega teka opravil lagodno, se sploh ne bi pritoževal, tako pa se je Zen tek spremnil v matra Zen in v tem je razlika!!!
Aja! Ti bi združil zen pa tekmovanje! Hm, ni slaba - za predlagat: moški 10 km, moški zen-21 km...
OdgovoriIzbrišiJa najbolje bi bilo tekmovati po vzorcu, kdor pride zadnji je zmagovalec :)
OdgovoriIzbrišiVeš, po moje bi zlahka pretekel ta maraton, če bi dejansko začel langzen takoj, ko si videl, da pričakovanih 2:05 ne boš dosegel. V resnici je najbrž kriva nespočitost (abraham in služba) in tako bi moral tudi teči, kot en tak luškan zening ne pa tekmo.
OdgovoriIzbrišiMater sem pameten. Ko bi bil le še zase enako...
Ja maš prav, a moje počutje je bilo zjutraj odlično, tako da sploh nisem pomislil, na takšen konec. Sicer pa je na polovički polovičke še vedno kazalo, da bom lahko pretekel v času 2:10, kar bi bil tudi soliden in pričakovan čas.
OdgovoriIzbriši